■ストレッサーについて◆身体への負担◆

学校や家庭など学生生活のなかで、身体に対する負担に対する感じ方を表します。

【オーバーストレスの場合】
　生活の中で、体の一部または全身を酷使することで負担を感じています。

【アンダーストレスの場合】
　体力的な負担が少ないか、むしろ運動不足になっています。

子供の時期は、学校までの通学や、塾通い、クラブ活動など、学生生活の中で、大人が思っている以上に子供は体力を消耗していることは、常に忘れないようにしておくことが大切です。

また近年の子供は、コンビニ食やインスタント食品などの食事や、朝食を食べずに学校に行くなど、体を形成する時期にもかかわらず生活習慣の乱れから、体力低下の傾向があります。朝食は、できるだけ摂るように、生活のリズムをつくってあげて下さいね。

＜Check項目＞
□ 通学や､塾通い､クラブ活動など､子供の体力にスケジュールが見合っているか？
□ 食事は､ゆっくり充分な時間をかけて取れているか？
□ 子供に適度な運動をさせているか？
□ 睡眠時間は十分に取れているか？
□ 早寝早起きなど生活リズムは崩れていないか？