■ストレスとは？

ストレス（STRESS）とは、カナダの生理学者ハンス・セリエ博士（1907年〜1982年）によって、非特異的生体反応を系統的な一連の反応として捕らえストレス学説を提唱したのが起源とされています。

医学的には「寒冷、外傷、病気、精神的緊張などが原因となって、体内で起こる非特異的な防御反応」のことをいいます。
分かりやすくいえば、『外部からの刺激に対して、それに順応しようとするための体内反応』ということになります。

人間の体は外部からの刺激に対し、常に一定の安定した状態を維持できるように調節されており、これを“ホメオスタシス（恒常性の維持）”といいます。

外部から刺激を受けると、ホメオスタシスは一時的に乱されます。このとき、驚きや怒り、悲しみなどの感情が起こります。さらに、内分泌系、自律神経系なども反応して、乱されたホメオスタシスを元に戻そうと働きます。この一連の反応がストレスなのです。